Six Senses Vana - полное руководство по программам ретрита

Великолепный wellness-ретрит Six Senses Vana, расположенный в предгорьях Гималаев в Индии, — это уникальное место глубокой внутренней трансформации. Его философия строится вокруг вашего личного намерения (intention). Намерение — это семя, которое, будучи взращенным, гармонично направляет по жизни, помогает принимать важные решения.

Каждое пребывание в Six Senses Vana включает:

* Проживание по системе «полный пансион» и персонализированное питание.

* Входное медицинское обследование и консультации.

* Ежедневную программу ретрита с персональными процедурами.

* Доступ к групповым занятиям.

* Комплект одежды и аксессуаров для ношения во время пребывания.

Ваша программа будет уникальной и зависит от ваших целей, продолжительности пребывания и глубины погружения. Более длительные ретриты, такие как «Аюрведа Панчакарма», обеспечивают наиболее глубокие изменения.

На основе первичной консультации врачи составят для вас план процедур, используя лучшие практики аюрведы, йоги, тибетской медицины и натурального исцеления.

Обзор целевых программ

Многие программы требуют минимальной продолжительности пребывания для достижения максимального эффекта:

Название программы	Минимальная продолжительность
Сон, Детокс, Йога	5 ночей
Управление весом, Аюрведа	14 ночей
Аюрведа Панчакарма	21 ночь

Программа «Сон» (Sleep)

Для кого: Если вы с трудом засыпаете, просыпаетесь среди ночи или чувствуете усталость после сна.

Цели: Улучшить качество сна, восстановить уровень энергии, снизить стресс, выработать устойчивый и гармоничный режим.

Преимущества:

* Анализ режима сна с помощью трекера.

* Улучшение настроения и укрепление иммунитета.

* Замедление процессов старения.

* Улучшение памяти и способности к обучению.

* Нормализация обмена веществ.

Продолжительность программы и услуги:

5 ночей: консультация, 6 персональных занятий йогой/пранаямой, 4 процедуры натуральноготТибетского исцеления, 3 аюрведических процедуры, трекинг сна.

7 ночей: консультация, 8 персональных занятий, 6 процедур исцеления, 3 аюрведических процедуры, трекинг сна.

14 ночей: консультация, 15 персональных занятий, 12 процедур исцеления, 6 аюрведических процедур, трекинг сна.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

Программа «Управление весом» (Weight Management)

Для кого: для тех, кто хочет скорректировать вес (сбросить или набрать) и повысить уровень энергии.

Подход: сочетающий сбалансированное питание, физические упражнения и здоровое состояние ума с учетом вашей доши.

Преимущества:

* Повышение энергии и жизненного тонуса.

* Улучшение качества сна.

* Повышение уверенности в себе.

* Снижение уровня стресса.

* Улучшение долгосрочного здоровья.

Продолжительность программы и услуги:

14 ночей: консультация, 16 персональных занятий йогой/фитнесом, 8 аюрведических процедур, 3 очистительные аюрведические терапии, 14 процедур исцеления.

17 ночей: консультация, 19 персональных занятий, 11 аюрведических процедур, 3 очистительные терапии, 17 процедур исцеления.

21 ночь: консультация, 22 персональных занятия, 14 аюрведических процедур, 8 очистительных терапий, 19 процедур исцеления.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

Программа «Аюрведа» (Ayurveda)

Six Senses Vana следует традиционным системам медицины Индии, предлагая персонализированный план на основе вашей доши (тип конституции).

Преимущества:

* Балансировка дош и понимание своих потребностей.

* Исцеление на эмоциональном, физическом и энергетическом уровнях.

* Поиск коренной причины жизненных сложностенй и преград.

* Формирование здоровых привычек для долголетия.

Продолжительность программы и услуги:

14 ночей: аюрведическая консультация, 9 персональных занятий, 15 аюрведических процедур, 8 процедур исцеления.

17 ночей: аюрведическая консультация, 12 персональных занятий, 16 аюрведических процедур, 12 процедур исцеления.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

Программа «Детокс» (Detox)

Для кого: идеальна для тех, кто хочет очистить организм от токсинов, избавиться от усталости, вздутия, проблем с кожей и «затуманенности» сознания.

Метод: неинвазивное йогическое очищение в сочетании с детокс-терапиями и практиками для ума и тела.

Преимущества:

* Повышение энергии и ускорение метаболизма.

* Улучшение состояния кожи.

* Укрепление иммунной системы.

* Ясность ума и прояснение мысли.

* Формирование новых здоровых привычек.

Продолжительность программы и услуги:

5 ночей: консультация, 3 персональных занятия, 7 процедур исцеления, 1 йогическое очищение кишечника.

7 ночей: консультация, 4 персональных занятия, 7 процедур исцеления, 3 аюрведических процедуры, 2 йогических очищения.

14 ночей: консультация, 9 персональных занятий, 14 процедур исцеления, 6 аюрведических процедур, 3 йогических очищения.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

Программа «Аюрведа Панчакарма» (Ayurveda Panchakarma)

Важно: это не случайный набор процедур, а строгий протокол с минимальной продолжительностью 21 ночь. Не подходит всем и требует обязательной предварительной консультации с аюрведчиеским доктором.

Преимущества: (Аналогичны программе «Аюрведа», но с более глубоким и продолжительным воздействием).

* Глубокое очищение и омоложение организма.

* Балансировка энергии и исцеление от глубинных проблем.

* Закрепление здоровых привычек для повседневной жизни.

Пакет пребывания от 21 ночи включает:

Аюрведическую консультацию, 3 персональных занятия, 16 аюрведических процедур, 7 процедур исцеления, йогическое очищение кишечника.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

Программа «Йога» (Yoga)

Программа включает персональные сессии, медитацию, пранаяму, а также массажи и энергетические практики.

Преимущества:

* Повышение гибкости и мышечной силы.

* Улучшение осанки и баланса.

* Укрепление иммунитета и нормализация сна.

* Гармонизация эмоционального состояния.

Продолжительность программы и услуги:

5 ночей: консультация, 6 персональных занятий, 3 аюрведических процедуры, 2 процедуры исцеления.

7 ночей: консультация, 8 персональных занятий, 4 аюрведических процедуры, 4 очистительные йогические терапии, 2 процедуры исцеления.

14 ночей: консультация, 8 персональных занятий, 4 аюрведических процедуры, 6 очистительных йогических терапий, 2 процедуры исцеления.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

Программа «Тибетская медицина» (Sowa Rigpa)

Ретрит Six Senses Vana — одно из немногих мест в мире, где традиционная тибетская медицина предлагается в полном объеме. Акцент на работе с умом и эмоциями делает этот подход целостным.

Преимущества:

* Успокоение ума и снижение тревожности.

* Снятие стресса с мгновенным и долгосрочным эффектом.

* Улучшение качества сна.

* Глубокое соединение с собой.

Продолжительность программы и услуги:

5 ночей: тибетская консультация, 4 сессии медитации GOM, 5 тибетских процедур, 2 процедуры исцеления.

7 ночей: консультация, 6 сессий медитации GOM, 7 тибетских процедур, 2 процедуры исцеления.

14 ночей: консультация, 12 сессий медитации GOM, 14 тибетских процедур, 6 процедур исцеления.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

Специализированные программы для женщин

«Осознанный путь через менопаузу» (Mindful Menopause Journey)

Продолжительность: 10 ночей.

Польза: помогает управлению симптомами (приливы, перепады настроения, нарушения сна).

Программа включает:

Консультации, 10 персональных занятий, 8 аюрведических процедур, тибетские и натуральные терапии. Трансферы.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

«Аюрведический послеродовой уход» (Ayurvedic Post Natal Care)

Продолжительность: 7 ночей.

Для кого: идеальна для женщин через 6 месяцев после естественных родов и через 12 месяцев после кесарева сечения.

Цели: восстановление, баланс энергии, снижение стресса и боли, увеличение физической силы.

Программа включает: консультации, одежда, 5 персональных занятий, 7 аюрведических процедур, тибетские и натуральные терапии. Трансферы.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

«Прими свой цикл» (Embrace Your Cycle)

Продолжительность: 10 ночей.

Для кого: для женщин при нерегулярном цикле, гормональном дисбалансе, СПКЯ.

Программа включает: консультации, питание, 10 персональных занятий йогой, йогическое очищение, аюрведические, тибетские и детокс-процедуры. Трансферы.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

«Аюрведический дородовой уход» (Ayurvedic Pre Natal Care)

Продолжительность: 7 ночей.

Для кого: для женщин во втором и третьем триместре (4-8 месяцев) после консультации со специалистом.

Программа включает: консультации, одежда, 7 персональных занятий пранаямой/медитацией, 5 аюрведических процедур, натуральные и тибетские терапии.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

Другие программы ретрита

«Йога для балансировки чакр» (Chakra Balancing Yoga)

Продолжительность: 5 ночей.

Для кого: для начинающих и продолжающих.

Цели: гармонизация энергетических центров, управление стрессом, повышение осознанности.

Программа включает: 6 персональных занятий йогой, 2 аюрведические процедуры, 1 терапия натурального исцеления, духовный тур в Ришикеш. Трансферы.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

«Пешие походы для снятия стресса» (Stress Relief Hiking)

Продолжительность: 3 ночи.

Формат: сочетание пеших прогулок на природе, йоги, медитации и расслабляющих терапий.

Включено: 2 утренних похода, 3 расслабляющие процедуры, 1 терапия натурального исцеления. Трансферы.

Стоимость и детали программы доступны по ссылке.

* Программы представлены в информационных целях и подлежат уточнению на момент бронирования.

Ретрит Six Senses Vana предлагает невероятно глубокий и персонализированный подход к wellness. Здесь вам не навязывают общие цели, а помогают вырастить ваше собственное намерение, используя многовековую мудрость восточных медицинских традиций в сочетании с современным комфортом и роскошью. Выбор программы зависит исключительно от ваших личных стремлений к изменению жизни к лучшему.